犯困打瞌睡怎么办、如何提起精神

1、普遍的起因大多数的情况，都是因为睡眠不足导致，或者是睡眠质量低下除了睡眠原因，也可能是短期过度疲劳导致，也有可能是环境导致

4、中度打盹-洗脸虽然说这方法很老，但是仍然很有效，当疲劳的时候，用冷水洗脸，刺激神经可以快速恢复精神状态

6、生物钟其实精神状态多半由生物钟影响，保证每天准时睡觉，准时起床，充足的睡眠，那么发生打盹的概率会大大降低