1、（接（缓解疝气（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式））
手碰脚前曲伸展式-加强脊柱伸展式
2、轮式第二式-双脚内收直棍式
3、龟式-卧龟式-单腿绕头式
4、瑜伽睡眠式-双腿绕头合十式
5、完全船式-半船式
6、收腹收束法
7、放松休息术
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时间：2026-02-13 11:30:42
1、（接（缓解疝气（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式））
手碰脚前曲伸展式-加强脊柱伸展式
2、轮式第二式-双脚内收直棍式
3、龟式-卧龟式-单腿绕头式
4、瑜伽睡眠式-双腿绕头合十式
5、完全船式-半船式
6、收腹收束法
7、放松休息术