如何才能改善痛经

1、痛经表示宫寒，之前看中医老跟我说注意保暖，不要让肚子受凉，问我有没有血块，有的话就是不通，不通则痛，所以，我觉得平时的保暖是关键。从今年开始我只喝温水热水，就没碰过冷水，夏天也是如此，一整个夏天连冰激凌都没碰过，那些刺激性的偶尔吃吃，尽量克制，不只是在经期注意，平时也要这样，衣服不要穿太凉快，不露肚脐。

3、生姜红糖水是很多人都会在月经期用来缓解痛经的，这个确实有用，身边的人也总跟我说过，但是我不喜欢生姜红糖的味道也不怎么喝，那些加了红枣的我建议还是月经后三天再开始喝吧，红枣补血大家都知道，月经量会增多，之前中医也建议我月经干净后三天再开始吃些补血的东西。

4、另外一些其他的也都是老生常谈，注意情绪，避免压力之类的，这些也不是自己能控制的，总之以上是我自己个人的一些经验，其实我觉得重点还是要平时的保养，温水你喝着喝着也就习惯了。