胸部最常用的训练方法：坐姿推胸怎么练

 时间：2024-10-27 12:59:46

1、首先调节高度，使其把手与胸同高，背部贴紧器材。

胸部最常用的训练方法：坐姿推胸怎么练

3、往前时吸气，往后时吐气，注意不要让配重片碰到一起。

胸部最常用的训练方法：坐姿推胸怎么练
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