1、儿童游泳后可以吃什么 1、如果感到饿了,东西最好不要是太低热量的,也不要太高的营养配餐,正常饮食就好。 2、游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引胃肠道疾病。 3、没必要过量饮食,会适得其反。
3、 奚薮巴赳儿童游泳前可以吃什么 1、宜选择体积小、易消化和能量高的食物:在游泳前1～1。5小时,喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料,吃一点巧沩耐嗵畅克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平。 2、游泳者虽然不容易感到口渴。但会有中度的出汗,由于身体是湿的,体内水分的流失往往感觉不到。结果就会引起游泳者身体脱水。影响运动能力和身体健康。因此,营养师建议在游泳前喝600～800毫升水,游泳过程中喝500毫升水,结束后不限制喝水
