瑜伽体式蛇式怎么做

 时间:2024-10-22 13:12:14

1、面向垫子的短边,将身体完全俯卧,额头点地。

瑜伽体式蛇式怎么做

3、脚背向下压实地垫,让大脚趾上向后向远延展。

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5、双手继续向下压垫子,继续将双手向下锁骨展开。

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7、让头顶向远延展,伸长整个身体,将身体重心向后,臀部坐到脚后跟上即可。

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