1、一、影响母乳分泌的因素
哺乳分泌量的多少受许多因素影响，主要包括以下几个方面。
1.营养状况
宝妈营养好，热量充足，各种营养素及水分充足，乳汁的分泌质量就会高，且数量也多；反之，则质量少且量也小。
2.精神状况
宝妈的精神因素起一定作用，如焦急、悲伤，紧张不安都可能使乳汁突然减少。因此，应给宝妈创造一个安静、愉快的生活环境。
3.健康状况
宝妈要有充分的休息，保证睡眠。过度的疲劳和睡眠不足，会使乳汁分泌减少。生病也会使乳汁减少，使乳房内乳汁淤积，从而抑制乳汁分泌。
2、二、母乳不足的解决方法
1.调整心理，树立信心，让宝妈相信自己有能力哺喂宝宝，还要放松自己，休息好，心情愉快可促进催乳素的分泌。
2.调整平衡宝妈膳食结构。保证水的摄入，多喝鱼、肉汤等增加乳汁分泌(三天内禁止大补的汤汁，以免引起生理性胀奶)，利用食疗法，如鲫鱼汤、丝瓜豆腐汤、老公鸡汤，产后炖大公鸡可促进乳汁分泌，产后2周在乳汁充足的情况下可以吃母鸡。
3.可请催乳师帮助按摩刺激相关穴位，疏通乳腺管道，增加乳汁分泌。
