1、平时要多读书。我们在面对逆境的时候，应该多读读书，因为只要读书才可以明事理，也才可以缓解心情的困境，读书还能让我们提高眼界，开阔视野，并且得到生活中的一些启发。
3、适时与朋友倾诉。我们都有好朋友，或是是亲人，所以，当我们遇到困境时，一定要懂得自我调节，不要憋在心里，而是应该和朋友在一起，多向他们倾诉一下，让他们给出出主意。
5、多到外面转一转。我们如果心情不好，可以多到外面去走走，如果能够找到安静、人少、景色优美的好去处，那么就带着一颗愉快的心情，放飞自己的心情，还可以丰富我们的人生阅历。
7、多进行体育锻炼。我们应该多进行一些体育锻炼，因为，心情不好的时候，如果能够多运动，自然会让我们的新陈代谢加快，同时，能够让我们的郁闷心情一扫而光，在运动中尽情享受快乐。
