如何甩掉拜拜肉

 时间：2024-10-25 14:39:08

1、首先我们的大拇指和食指抓住我们绳把的固定处。

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3、我们右手或左手扶住墙。

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5、向下拉。

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7、向上时鼻子吸气，向下时嘴巴呼气。

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