小孩吃松子的营养价值和功效

1、 一、小孩吃松子的好处　　1、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、菀葳可刃钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，促进小孩生长。

3、 3、松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品。

5、 2、由于松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克为宜。

7、 4、松子较为坚硬，吃松子的时候要注意细嚼慢咽，不要一次吞食太多或者过快吞食，否则容易伤到喉咙。