1、1.选用舒适胸罩和选用胀奶的一侧乳房哺乳
哺乳期的妈妈可以佩戴比平时稍微大一点的胸罩，这样不仅可以让乳房不会出现紧勒的情况，通过还可以让乳房得到“呼吸”。此外，选择用胀奶的那一侧乳房进行喂养宝宝，可以让胀奶的那一侧乳房内奶水得到排出，缓解乳房堵塞的状况，预防乳腺增生等疾病的发生。
2、2.用吸乳器吸出奶水或进行乳房按摩
如果乳房是乳头内陷等情况，可在哺乳期用吸乳器或者按摩乳房，让淤积的奶水得到排出或疏通，此外可以定期给宝宝进行哺乳，让奶水能够尽量排空，切忌食用辛辣刺激等食物。
3、3.每天坚持清洗乳头
乳头龟裂若没有及时地注意和治疗，将会是一切乳房炎症的源头。所以妈妈们如果乳房出现了乳头龟裂的情况，一定需要注意乳头的清洁和护理，保持胸罩和乳房的干净，切忌不要用带有碱性的肥皂和一些化妆保养品来清洗乳头，从而以加强乳头的抵抗力。
