怎么预防小腿抽筋 小腿抽筋怎样预防

1、首先就是要穿舒服的鞋子

2、再就是晚上睡觉的时候，将被子拉松，不要过多的被子压住小腿哦

3、还有就是要睡觉前要伸展肌肉，给小腿做个按摩

4、还有就是睡觉前一定要喝水

5、再就是晚上的时候避免腿部受凉或突然运动过猛

6、一旦晚上小腿抽筋，立即伸手抓紧抽筋那一脚的脚趾，脚尖尽量向上翘、脚跟尽量下蹬，同时用力伸直膝关节。