1、第一：夜晚保证充足的睡眠。正常的睡眠不宜少于7个小时，确保充足的睡眠，有利于我们的身体健康，也能够为第二天的工作精神打好基础。
2、第二：下午上班疲倦的时候，可以泡点茶喝。茶叶有提神的功效。
3、第三：可以喝咖啡，咖啡也有提神的作用。根据个人喜好选择。
4、第四：如果是办公室工作，久坐电脑面前，可以起来走走，去一下洗手间，或者眺望一下远方。运动一下。
5、第五：午间休息半小时。一般的公司午间都是有休息时间的，可以在这个时间补充一下睡眠，再投入下午的工作。
6、第六：集中注意力，投入工作。如果是一份自己喜欢感兴趣的工作，会慢慢从疲倦的状态投入到其中。为了身体健康，大家还是在保证充足睡眠的状况下，调整好状态比较好。
