怎样让孩子多吃水果和蔬菜

1、首先就是要求妈妈每次做饭都要有蔬菜和水果，不要都是大鱼大肉，每一顿饭都要有蔬菜的加入，肉类的菜一个就好。让孩子每一顿饭不要吃得太饱，饭后要吃点水果。

3、再有就是妈妈要增加蔬菜的烹饪方式的多样化，让孩子感到每天的新鲜感！比如多花个卡通人物或者是摆出萌萌哒的造型，让孩子对吃饭充满兴趣和期待！到了饭点，孩子自然会多吃。

5、再就是可以将游戏融入到吃水果和蔬菜当中，家庭成员之间可以比一下谁吃得多；或者是制定相应的目标，看谁一周之内说在饭桌上先吃到20个苹果（或者橘子）。