中午午睡有哪些好处呢

1、 午睡可提高记忆力。睡觉修复大脑细胞，白天和晚上都休息，大脑会得到更好的休息，一般午睡坚持2个小时的休息时间更好。

3、 午睡可提高自身免疫力，让人的身体健康得到更快的恢复。平常就会很少生病。

5、 午睡可提高工作效率。当人午睡大约2个小时左右，夜间加班精力很旺盛，还会有更多的时间阅读书。