易胖体质怎么减肥最快

1、 搞清楚什么是易胖体质。 每个人都喜欢说自己是易胖体质，其实易胖体质的人并不多。易胖体质的人，是指身体消耗热量的速度比较慢，代谢方面存在一定问题的人。

3、 找到自己易胖的原因。 每个人发胖都是有原因的，要找到自己易胖的原因。看看自己是久坐不运动导致肥胖，还是吃的太多导致肥胖，还是饮食习惯不好。

5、 运动减肥。 既然是易胖体质，就更要坚持运动。运动量不用太大了，运动量太大的运动项目，根本坚持不下去。就是每天晚上去外面快走四十分钟，身体发热即可。