1、吃钙片为避免骨质疏松,最简单粗暴的办法就是吃钙片,但单一的钙摄入量并不等于机体的吸收量,人体是最精密的仪器,它会将我们摄入体内的钙和维生素D,还有其他的营养素进行协调作用,才会达到最佳的补钙效果。

3、补充辅助钙吸收的营养素比如维生素D、维生素K、钾元素、镁元素、锌元素、锶元素等。维生素D能够帮助钙的吸收和重吸收;镁元素本身就是组成骨骼牙齿的重要微量元素,充足的镁可以提高钙的生物利用率;当锌元素缺乏时,会让骨骼的生长出现障碍;锶元素与骨骼的形成密切相关

时间:2024-10-11 19:29:32
1、吃钙片为避免骨质疏松,最简单粗暴的办法就是吃钙片,但单一的钙摄入量并不等于机体的吸收量,人体是最精密的仪器,它会将我们摄入体内的钙和维生素D,还有其他的营养素进行协调作用,才会达到最佳的补钙效果。
3、补充辅助钙吸收的营养素比如维生素D、维生素K、钾元素、镁元素、锌元素、锶元素等。维生素D能够帮助钙的吸收和重吸收;镁元素本身就是组成骨骼牙齿的重要微量元素,充足的镁可以提高钙的生物利用率;当锌元素缺乏时,会让骨骼的生长出现障碍;锶元素与骨骼的形成密切相关