不同人群最好睡姿是什么

1、肠胃不适：现代人饮食不规律常肠胃不适，晚间睡眠时常胃部有灼热和疼痛感，难以入眠，可采取左侧卧睡姿，缓解胃部不适。

3、压力巨大：压力过大，或身心疲惫的人群，可采用婴儿睡姿让身体彻底放松，让身心放松，舒缓压力，帮助睡眠。

5、内脏不适：内脏短期内负担过重，面部长痘或是消化不良的人群，可以采用俯卧的睡姿，让内脏充分修复，促进肠道消化。

6、最佳睡眠：最佳的睡眠保证，最好能够在安静的环境中，让窗帘遮光，防止中途被吵醒，可适当增加香薰和加湿器来改善睡眠。