按什么穴位有助于睡眠

1、曲泽穴位置：曲泽在我们的胳膊肘，内侧的中间。做法：用拇指轻轻按压，停留30秒后松开，轻揉3秒，再进行按压。两项交替轮流做，建议按揉3-5分钟。

3、可以通过调整自己的呼吸，从而缓解身体的紧张，更快速地入眠哦。将一佯镧诱嚣只手放在胸口上方，另一只手的手掌放在腹部上方。

5、重复上述操作，直到觉得舒适即可。这个呼吸方法，也可以平躺在床上进行哦。