如何养生良好的生活习惯

1、运动习惯 运动锻炼身体，能够增加自身的免疫力，很多小病都是可以避免的。

3、食物种类多，分量适合。 蔬菜，水果，肉，碳水化合物，蛋白质，都应该吃一点，分量也要合理，有菜有肉有蛋白质，碳水化合物不要超过总饭量的20%。

5、多喝开水，少喝饮料。 身体中的水有很多作用，代谢都是依靠它来做载物，所以缺水对人身体很不错，饮料大多都很多糖，其实喝下去不解渴，只会更加口渴。浓度太高。所以开水最好。