1、充分准备,坚定信心。考试之前要做好充分的准备，临时抱佛脚是没有用的，这是会让自己更焦虑；同时要对自己有信心，相信自己平时的努力，相信自己的学习方法，斗志昂扬的完成这场考试。
3、适度焦虑,激发动力。控制好自己的焦虑，学习无紧迫感，也是不行的。然而焦虑过度,会影响思维正常运行。只有处于恰当的焦虑状态,才能激发自己潜在动力,把压力变成动力。
5、自我暗示法。缺乏自信是自己焦虑的重要原因，在考试之前要学会暗示自己,相信自己的能力。还可以通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性,方法就是自己对自己说:“我一定会考好的!”
