如何使用敏捷梯健身?

 时间:2026-05-01 00:21:43

1、做敏捷梯训练前,双脚站在敏捷梯两侧。

如何使用敏捷梯健身?

2、做的时候髋屈向后,小腹收紧,保持呼吸顺畅。

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3、然后双脚以蹲姿跳开,完成叫开动作。

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4、再跳进格子里,完成蹲跳动作。

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