1、白天做好防晒工作
在白天出门前一定要涂上防晒霜，以免紫外线对皮肤造成伤害，使皮肤的黑色素加深，斑点变得更加明显。涂抹防晒霜要用量充足，然后在外面的时候还要补涂，夏季外出后，最好将防晒霜与物理防晒霜结合使用。
2、黄瓜粥食补祛斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
3、确保睡眠的充足
黄褐斑的病人在平时应该注意要确保睡眠的充足，不要有熬夜的现象，因为熬夜会让你的内分泌紊乱，从而引发黄褐斑，和加重黄褐斑产生的。而且在平时还应该有一个愉悦的心情，不要去抽烟饮酒等。
