落枕了怎么办呢

1、热敷，这种时候用热敷的方法是很有效的，使痛处受热后毛孔打开，让寒气放出来，或者是用红花油在痛处搓揉一直到搓热为止，这些方法都能够让落枕得到缓解。

3、冷敷，落枕是一种急性损伤，一般是局部疼痛、僵硬。想要快速好转，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。

5、拔罐法，如果落枕症状不能减轻或消退，可以尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗，并及时就医观察。