1、第一个方法就是要在适当的年龄结婚生子，维持好那方面的生活规律，能够保证体内激素水平维持稳定和合理调节。
2、第二个方法就是要保持愉快的心情，不能焦虑，工作上和生活上不要给自己太大压力，否则容易造成体粝简肯惧内雌性激素水平激增，破坏身体的良性循环。例如，焦虑的时候可以听听轻音乐放松自己。
3、第三个办法就是要适当的运动和锻炼，也要适当的休息，运动过度和休息太多都会造成身体免疫力下降。
4、第四个办法就是不要人工流产，研究已经表明流产越多，得子宫肌瘤的概率越大。
5、第五个办法就是要多吃滋阴、清淡的食物，避免吃辛辣和油炸的食物，也不要暴饮暴食，合理搭配各种素菜和荤菜。
