小编：夏季闷热，人们常吃一些冷饮来降温避暑。但冷饮给人们带来冰爽体验的同时，也会给胃肠、咽喉带来刺激，引发一系列的胃肠疾病。那么夏日降暑怎样吃最健康呢？
吃饭前后不宜吃冷饮
1、 吃饭时人体血液大多集中在胃等消化器官，假如饭后马上吃冷饮，使胃部扩大的血管紧缩，减少血流量，妨碍了正常的消化过程。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。
保护好胃肠道注意营养均衡
1、 每到夏天，一些女性往往会觉得食欲不振。这是因为随着气温升高，人体的内分泌会产生一系列变化，各类分泌腺的功能受到影响，就导致消化力有所减弱。其实，夏季饮食过于清淡会削弱机体的抵抗力，不利于身体健康。
