怎么正确科学的做侧平板撑

 时间:2024-10-22 01:09:26

1、首先,侧躺在垫子上。

怎么正确科学的做侧平板撑

2、用手肘支撑地面。

怎么正确科学的做侧平板撑

3、然后保持身体呈一条直线,并将双脚并拢。

怎么正确科学的做侧平板撑

4、最后保持这个动作30秒,如果能力足够,可将时间延长到2分钟。

怎么正确科学的做侧平板撑
  • 竞走怎么走呢
  • 留守儿童会产生哪些问题?
  • 蜗牛外壳的颜色有什么样的作用
  • 狼人杀玩法攻略
  • 冥想入门训练方法
  • 热门搜索
    合肥到黄山旅游价格 亳州旅游网 延安旅游网 汤加旅游 龙门石窟旅游攻略 成都旅游门户网 广州市旅游学校 三亚国辉旅游网 自然旅游景点 深圳到巴厘岛旅游