1、1.注意防寒保暖
秋季慢慢来临，天气是越来越冷，天气变化也比较厉害，这时我们要注意防寒保暖，防止感冒，积极预防，增强自己的体质，学会去养生。
2、2.少吃寒性食物
秋季来临，要注意少吃寒性食物，少吃冷饮。吃多了寒性食物和冷饮，会导致机体防御力下降，达不到养生的效果，注意饮食。
3、3.注意营养均衡
天气慢慢变冷，在饮食上要注意营养均衡，在平时的饮食中，多吃一些蔬菜及蛋白的摄入，补充维生素，增强自己的体质。
4、4.多吃一些谷物
秋天正是收获的季节，大豆、高粱、玉米都收获了，好多鲜美的食材，我们在平时的饮食中要增加谷物的比重，学会养生，增强自己的体质。
5、5.适量运动
秋天来了，天气变冷，内外温差大，这时我们还是需要锻炼的，但是要适量运动，学会适应寒冷的天气，增强自己的体质。
6、6.充足的睡眠
秋季来临，不要再不按时睡觉，要保持充足的睡眠，增强自己的体质。
7、7.保持好心情
一定要保持一个好心情，好心情是一天的开始，秋季比较烦躁，更应该保持一个好心情。
