太极拳腿部柔韧的练习方法

1、练习太极纸骁佰辛拳以及别的功夫的时候，基本功都是非常的重要的，所以很多的人并不是那么的重视这个问题，我们也是需要先理清楚这个观点的，练习太极拳，虽然动作慢，但是也需要韧带的发力。

3、最简单的拉韧带的方法就是自己直接的练习劈叉。这个也是我们最开始进行的简单的练习，先从横劈叉开始、

5、我们在平时的拉韧带的时候，一天也就是需要拉那么几下，几分钟，十几分钟都是有一定的效果的。

7、在练习太极拳的时候，即使是想拉开韧带，还是一样的使用这样的简单的一些小技巧来帮助自己快速的拉开自己的腿部韧带，是很有效果的。