让会说话的卡路里来告诉你！什么运动最燃脂

1、春日卡路里攻坚战，人体每减去一公斤脂肪，需要消耗7700千卡热量，究竟什么运咿蛙匆盗动最燃脂，跟着排行榜逐一细数。

3、徒步旅行：354千卡/小时

5、Body-Pump：368千卡/小时

7、单车：590 千卡/小时（时速14-16公里）

9、当然，爱跑的一定最关心里程与卡路里的换算，根据个人速度的不同，一小时跑步消耗的热量，大致可在472-1062千卡之间有一个简单的估算公式：

10、跑步热量（kcal）≈体重（kg）×距离（km）×1.036——你今天跑掉了多少卡路里？