比起深蹲更有效果的翘臀训练方法大全

 时间：2024-10-13 12:59:15

1、单脚踩住阻力带，另一只脚顶住阻力带提臀每组10-15次，一次训练完成4-6组

比起深蹲更有效果的翘臀训练方法大全

3、将阻力带绑在臀部，向上提臀每组10-15次，一次训练完成4-6组

比起深蹲更有效果的翘臀训练方法大全

5、跪姿屈膝上踢腿每组10-15次，一次训练完成4-6组

比起深蹲更有效果的翘臀训练方法大全
  • 怎么让肌肉放松 四种方法有奇效
  • 女生要怎么练习俯卧撑？
  • 三种不利于孩子长高的运动
  • 翘臀怎么练出来
  • 翘臀怎么锻炼出来
    • 热门搜索
    河源旅游攻略 九华山旅游地图 海南有哪些旅游景点 北海旅游地图 建水旅游 辽宁兴城旅游 云南香格里拉旅游景点 深圳文体旅游局官网 哈尔滨旅游必去景点 旅游作文100字