1、每天早上和晚上都必须训练15分钟左右 不用做太多 做俯卧撑50个 蛙跳200 仰卧起坐30个 后面斜着定2分钟 后面的几分钟就韧带 必须坚持
3、每天跑步是必须有的。早上起来跑个1500米 热身对练街舞是有很大的作用的 不热身的话是非常容易受伤的 这是我练几年街舞的真理
5、power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练..勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.
7、会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!
