怎样吃水果减肥

1、选择含糖较少的水果 诸如菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

3、水果的食用量不要过多 大多数人可能认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食。其实，水果并非能量很低的食品，水果味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。