怎样美白祛斑

1、长斑分很多种，有黄褐斑、晒斑、雀斑等，黄褐斑和晒斑都是后天形成的可以通过饮食和外敷调节，雀斑是先天遗传除了使用医疗手段不然是没法祛除的。

3、多吃富含维生素C和E的食物，西柚、柠檬、猕猴桃都是非常好的美白水果。多吃粗粮，少油腻辛辣的食物。

7、黄褐斑多是内分泌有问题，注意内调。女生经期特别要保养好，不吃生冷食物，保持脚部温暖，气血畅通才能有好肤色。