1、第一:选器材。如果真的想要靠运动器材减肥的话，而又不愿意去健身房，那么我们肯定会想到跑步机、动感单车、瑜伽球等等，我当时就是想着既便宜又有用的器材，就选了机械跑步机，主要是因为网上也有说机械跑步机比较费力，相当于说就是我们要用足够的力才能带动跑步机动起来，而不像电动跑步机，是跑步机带动我们运动，这样以来，只要稍微跑两下就会感觉累，当然，这比较靠自觉性，不过，既然都买了，怎么会不用呢，嘻嘻。
3、第三：运动鞋。在机械跑步机上跑步靠的是鞋底和跑带之间的摩擦，一双舒适的运动鞋是必须，千万不要怕弄脏跑带而光脚上去跑，根据我的经验，我觉得穿袜子跑也是不靠谱的哦，要想真的运动，运动鞋是必须的。
6、第六：喝水。机械跑步机跑半个小时以上绝对是大汗淋漓，这个时候，压完腿，稍作休息，就应该喝点温水，补充身体水分，不至于太疲惫，我个人认为一定不要喝凉水，对刚运动完的人不太好的哦。
