每天喝多少咖啡算过量

1、适度摄取咖啡因对普通成年人而言没危害，这里适度说的是200-300mg咖啡因，也就是不超过3个意式浓缩咖啡的浓度值。

2、一熄鞋孜鼻马克杯过滤咖啡中含有140毫克咖啡因每日喝3-4马克杯都是能够的。咖啡含有的咖啡因确实会令人心跳很快，如果你不是每日喝超出7杯的自身也没什么心脏疾病的话喝适当咖啡还是很对身体有很多益处的！

3、咖啡有利于降低心脑血管疾病保护心血管健康降低癌症、肝硬化和糖尿病的患病风险除此之外咖啡里的咖啡因能刺激大脑皮质清除困意缓解疲劳。

4、咖啡能够加速新陈代谢加速血液循环 去除黑眼圈使你肌肤红润精神整整一天。