1、 夏季你还在饮用各种碳酸类饮料吗？各种雪碧可乐凉茶你知道里面含有多少糖吗？你又知道碳酸类饮料对你的骨密度值影响又有多大吗？数字是令人惊讶的。所以不妨从现在开始告别瓶装饮料吧，在家里亲手给自己做一点饮料，不仅更绿色，同时也是爱自己的最佳告白。我们首先从薏米开始，因为如今正是好好利用薏米的季节。
1、 a. 将薏米若干浸泡1-2个小时；
b. 锅内放水烧开，放入浸泡过的薏米，烧开后用凉水冲洗干净(因薏米有一股味道，需淘洗一遍)
c. 然后再放入适量的水，放入薏米煮开，改用小火焖煮1小时，放入生姜片和冰糖继续煮15分钟即可(此时的薏米已开花)。、
1、 原料： 薏米：80克，柠檬：半个(榨汁待用)，纯净水：约2000ml，白糖：适量
做法：
1、薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。
2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。
1、薏米30克，冰糖20克，水1000毫升
做法
a. 薏米冲洗干净后，在冷水浸泡3小时以上。
b. 将薏米、冰糖倒入锅中，加1000毫升纯净水或矿泉水，以中火煮开后，转小火煮30分钟或至薏米软即可。
