1、莲藕含丰富的维他命C及矿物质，可促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果
3、萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用，多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品
5、冬瓜又被称为瘦身瓜，因为里面富含大量水分、维生素C，因此能够减肥瘦身，并且冬瓜里面含有丰富的膳食纤维、胶原蛋白，也同样具有滋润皮肤的功效，常吃还能抵抗皱纹，让皮肤白皙光滑、红润柔嫩。
7、芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构成天然保湿的重要因素，有效的防止了皮肤皱纹的产生，使得皮肤富有光泽、弹性
