影响睡眠质量的坏习惯有哪些

1、睡前饱餐：晚上休息除了精神得到休息外，肠胃也是需要休息的，如果临睡前大吃一顿，会给需要休息的肠胃造成很大的负担，肠胃消化食物会刺激到大脑，导致无法安睡，对健康也无益。

3、枕手睡觉：有些朋友睡觉时习惯性将手枕到手下或者枕头下，尤其是趴着睡觉时，更倾向于将手和胳膊置于头或枕头下方，枕手睡觉可能会比较舒服，但容易影响血液循环，引起上肢麻木及酸痛，进而影响睡眠质量。

5、提前睡眠：有时候在之后夜间的某个时间段有重要的事情，有些人就为了熬夜提前先多睡几个小时，其实这样对健康和美颜的帮助并不大，因为人体不能储存睡眠，要在该休息的时候休息。提前睡太多的话，也会造成之后入睡更加困难。