越活越健康的7个方法

1、晚上8点后拒绝进食晚上8点后吃东西不仅会在短期内让人感觉烧心、不舒服，还会增加胃酸反流的几率，长期胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。

3、永远吃最小剂量的药 任何药物都会影响大脑，即便是普通的止疼药。药并不是吃得越多，效果越明显，为了避免损害认知能力，请尽可能的服用最小剂量。

5、尽量别用吸尘器伦敦整骨医生黄金健康法则就是绝不使用吸尘器，因为太伤背部。使用吸尘器时半躬的姿势很容易伤害肌肉等软组织，诱发背痛。

7、每天穿不同的鞋子鞋里的汗液在一晚上的时间内是不可能蒸发干净的，如果连续两天穿同一双鞋，温暖潮湿的环境很容易让真菌大量繁殖，经常换鞋也是保持健康的基本。