运动减肥会反弹吗

1、运动减肥相对来说是最安全的一种减肥方式，虽然减肥的速度比较慢，但是比起其他的减肥方法，运动减肥是不容易反弹的

2、减肥从根本上讲就是要控制热量的“收支平衡”

3、控制热量的摄入，增大热量消耗。运动是消耗热量的健康方式

4、在运动后，一些人想着自己已经消耗了热量，吃些东西并无妨

5、运动饮料中的营养素要比白开水多，在剧烈运动后喝些运动饮料能够补充人体所失去的营养素

6、但是如果你的运动量并没有很大，喝白开水就可以了

7、运动后需要进行肌肉放松，可以提高肌肉的弹性，增强身体肌肉的线条感