1、秒快速测：你上的是什么火？从中医来说，“火”可以按照脏腑辩证分 5 种，可以根据下表看看自己属哪种：心：心烦、口舌生疮、面红；肝：头痛、目赤、两肋胀痛、口苦；胃：口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛；肺：咳喘、痰黄；肾：小便热灼、腰脊酸软、耳鸣。
2、种食物，对应体内的不同火心火——心烦、口舌生疮、面红心火可以分虚实。如果是实火，通常有口干、小便黄少、便秘等症状。而虚火常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。
5、面对肝火旺的情况，首先要在生活上学会调瘠彐伊竽节自己的情绪，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己忻稿痞烁气自己。其次，在饮食上，可以多吃点酸性食物，比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。另外，像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。肝火大都是阴不制阳，也就是水少了，火多了。为了让火灭下去，就得加水，而酸是补肝阴的，这样就能使阴阳平衡。
6、胃火——口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛胃火的产生，主要在于吃。春节油腻的东西吃得太多，容易影响脾的运化功能，胃里面留存的东西就会化热、化火。另外，饭桌上喝的太多高浓度的烈酒，胃的负担也很重。
9、梨子性寒、润肺，可捣碎榨汁喝。荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。在民间菜谱中，荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等，都是脍炙人口的名菜。
10、肾火——小便热灼、腰脊酸软、耳鸣肾火典型的人，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。平时可以用枸杞子泡茶饮，另外加服中成药六味地黄丸等；知柏地黄丸则多用于潮热盗汗、耳鸣滑精、小便短赤等肾阴虚者。
11、两道药膳，下火无痛一身轻苦竹叶粥——治便秘、眼睛疼
14、【材料】雪梨100克、荸荠50克、鲜芦根20克、麦门冬10克、藕50克。【作法】先将梨切成块，藕切成条，荸荠去皮切碎。将麦痊跬媸应门冬放入锅中，加水煎15分钟。同时将梨、藕、荸荠一起放入榨汁机中榨出汁。然后将煎汁与榨好的汁倒在一起，这道五汁饮就做好了。 每天早、中、晚各1次，每次1杯。【分析】五汁饮出自清代医家吴瑭的《温病条辨》，它最主要的功效就是治温病，比如热灼津伤而导致的口渴、嗓子痛、口舌生疮、腹胀胃口差、口苦、唇干舌燥等上火症状，喝下去见效很快。脾胃虚寒的人，如一吃凉东西就不舒服、拉肚子的，就不宜服用了。
