陈式太极拳左单鞭图解

 时间:2024-10-20 15:43:14

本经验包含了虚步提缠、马步横掌勾手、屈腿擦脚等三个模块内容.

虚步提缠

1、身体微右转,左手内旋向右前方微推后,再外旋翻掌心向下;右手外旋,经左掌下屈肘收于左前臂内揲褐逞孽侧,掌心向上。目视右手。见图1 41。上体左转,右手内旋成勾手经左掌心向右前方出勾上提,莩其蓟拓腕稍低于肩,勾尖向下,臂微屈;左手屈肘收至腹前。目视右手。见图1 42。

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2、注意事项:偏马步定势动作要松肩、坠肘、沉腕、松腰、沉胯、敛臀、气下沉。身体左转横拉左臂时采用吸气,定势立掌时采用呼气。先用肘击对方胸、腹部,对方后退的同时,再用左手迅速向对方胸部按出。

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