1、好处1：减腹脂
人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着。
此外，常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松。
2、好处2：活关节
为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼。关节活动正常，人的生活才不会受到阻碍。
3、好处3：正脊椎
常跳拉丁舞还可矫正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可得到预防和治疗。
4、好处4：强心脏
拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。
5、好处5：健肌肉
常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。唱跳拉丁舞小腿和大腿的肌肉线性会更直观性感。
