如何补充维生素D

1、鱼肉鱼油，我们可以通过食物来摄取充足的维生素d,比如说鱼肉和鱼油中就含有大量的维生素D

3、喝牛奶，牛奶本身就含有各种维生素，现在的牛奶制品中大多也额外添加了维生素D

5、蛋黄，很多朋友没想到的是蛋黄中的维生素D含量也很高，我们每天吃一个鸡蛋就可以满足维生素D的需求了