如何界定熬夜

1、熬夜指的是深夜不睡或者一晚上都不睡觉。一般来说，11点后不睡觉或者0点以后不睡觉就可以认为是熬夜了，如下

3、其实，无论你的睡眠时间多长，到了凌晨0点后，此时还没有去睡，就属于熬夜，因为这个时间段是身体排毒时期。

5、如果我们长期熬夜。会导致脸色变灰，无光泽，皱纹变多，甚至会引发一些身体问题。