1、空气含氧量低。有很多人会说早晨空气好，空气新鲜，其实错误。植物的光和作用必须是在有阳光的情况下进行，吸入二氧化碳，释放出氧气，而夜间没有阳光，直呼进行的和我们是一样的呼吸，吸入氧气呼出二氧化碳，早晨锻炼你吸进去的不是氧气，而是二氧化碳。
3、经过一夜的睡眠，人体水分流失过多，血液粘稠度上升，心跳缓慢，血流速也较慢，人体是比较脆弱的时候，容易发生心脑血管堵塞，尤其冬天早晨，更容易造成心肌梗死，脑梗死，这就是为什么清晨死亡人数占死亡总数的大比例的原因
5、高血压患者在早晨会有晨峰现象，早晨的时候，血压会急剧升高，高血压的患者早晨进行锻炼容易出现脑中风、脑出血，经过一夜的休息，血管处于收缩状态，血液流速减缓，猛然的锻炼，血液流速加快，对血管的压力是巨大的，老年人血管壁脆化，很容易出现血管壁破裂的情况
