滑雪登山保持青春

1、早餐一定要吃饱。不要早晨起来太晚永远不给自己吃早饭的时间。

2、尽量不熬夜。做IT行业加班是无法避免的，但是如果加班很晚，回家就不要再熬了，立马去睡觉，保持蚀卺垦肝7.5小时的睡眠时间。

3、睡觉前做一些颈部运动，预防颈椎疾病。

4、选一个你喜欢的运动，作为你的爱好，比如踢球、篮球、登山、慢跑等活动，既锻炼了身体也扩大了自己的交际圈子。

5、周末切忌宅在家里。去做一些户外活动。世界很大，你要多出去看看。