头发怎样生得快？

1、补充维生素E，因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。

2、可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等，女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能。

3、有利于头发的健美，脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。