女性延缓衰老饮食上应该注意多吃点什么

1、第一，多吃点黑豆。黑豆口感并十分好，做粥喝口感也一般化，那么怎么吃呢？可以磨成面子，做煎饼吃，蒸窝头吃，也可以磨豆浆喝。

3、第三，吃一点桑葚。桑葚季节性很强，春季会大量上市，保存期很短，可以应季吃一些，还可以储存一点，很多人会做成桑葚酱，保存一段时间吃。也可以烘干保存。当然可以直接买一点，干桑葚泡水喝较好。

5、第五，多吃点大枣。大枣补血，大家都知道，很多人会注意吃大枣，最好是煮粥喝，或者是蒸熟吃，鲜的栆要少吃，容易拉肚子。